腹筋は8割食事

いくら筋トレしてても

腹筋は8割食事で割れるものってご存知でしょうか？

いくら筋トレをしててもカロリー摂取が自信のBMIや維持カロリー摂取量を超えちゃうと太っちゃいます！

ポイントはカロリーをカロリー接収可能量わりしたまわらせる事です。

ですがお腹はすきますもんね😥

お腹の中で膨らむゼリーなどもありますが実際効果はイマイチじゃありませんか？

コーヒー飲んで食欲おさえる手もありますが効果はイマイチです🤔