夏までやせたいと思ってダイエットしてる方多いと思います（私もその一人）まだ成果は少ししか出ない
じゃーどうする？悩んでもしょうがない 行動あるのみ
夏までに痩せたいです。ダイエットに関して教えて下さい。
私は23歳の♂です。標準体型なんですが、酒飲みなので腹周りだけメタボってしまっています。夏には海に行く予定がたくさんあるので、なんとかこのお腹をどうにかしたいです。
最近は腹筋と腕立てを30回ずつですが、週5回程度やってます。確かに腹筋は固くなりましたが、横っ腹の肉がなかなか取れません。
酒を控えるのは少し厳しいので(辞めたらストレスで太りそうなレベルですｗ)ツマミを漬物などの野菜にしたり、脂っこい物を避けるようにしています。
やはり痩せるためには走るしかないのでしょうか？正直、走るのが嫌いというか苦手で…。昔はジムのプールに通ってたので久々にプールに行こうかとも考えてるのですが、プールは水で体が冷えるというか温まらないので脂肪が燃焼しないのかな？と思いました。
そこで詳しい人に質問です。やはり走るのが最適でしょうか？プールでも同じくらい効果があるならプールにしたいんですが…
教えて下さい。宜しくお願いしますm(__)m
- 補足
- nakedrakkyoさんへ。私も学生時代はバスケをしていたので、昔は腹筋もボコボコでした。しかし今はバスケをやる機会もなく、大好きな酒も止まらず…結果メタボ腹orz
他の皆様も回答ありがとうございます。食事や酒を控えるのは当然なので多少は気を遣うようにしますが、私が知りたいのは結局はジョギングと水泳、どちらが痩せるのか？です。
例えば1時間走るのと1時間泳ぐのでは、どちらが効率的に脂肪の燃焼に繋がるでしょうか？
補足よみました!
わたしはプールの方が
いいとおもいますっ!
無理なく続けられるし、
脂肪燃焼もしやすいので☆
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朝昼晩食べる時間を
きちっと決めて
出来るだけ野菜を!
お酒はのむとき
1日缶の1/4とか
制限かけなければ
だめです。
食べるときは
30回以上噛んで
食べると良いですよ☆
わたしはそれで
やせました∩ω∩
好きなものを少し
我慢する覚悟が
必要ですね(^-^)
運動はできたら
やってくださいっ!
もしﾊｰﾄﾞなのができ
ないなら毎日腹筋を
やりまくる時間を1分
つくってみてもいいと
わたしは思いますよお
これで
から
に なる？ 努力が必要です。それまで我慢、我慢