お腹ダイエットで重要なのが、
食事制限でもなく、運動でもなく、睡眠でもないと言われています。
まー
どれもやっていくなかで、必要になってきますが、
一番大事なのが、
ストレッチです。
そんなの知っとるわ！
ってなると思いますが、
まだまだほとんどの人は考えが甘いと思います。
おそらく、10分～30分を一日一回やって終わりとかで、
やった気分になっていませんか？
ダイエットはそんなあまいもんじゃない！
みんな頑張っているんです。
頑張って、頑張って、それでやっと痩せれたってなるんです。
そんな苦労せずにダイエットできたら、
ダイエット商品なんて売れないわけで。
効き目がでないから、新しい商品に飛びつくんでしょ？
だから、ダイエット商品は次から次へと名前を変え、
品を変えでてくるんです。
そもそもダイエットで痩せれる人は、
もともとそういう体質の人か、
絶対痩せるって覚悟した人がだいたいです。
なんとなく痩せたいなぁーじゃ気持ちが弱い。
厳しい意見のように聞こえますが、
ほんとそうです。
周りで瞬く間に痩せれる人の共通点ってここですから。
話は戻りますが、
やはりストレッチは日常の偏った筋肉や体内脂肪をバランス整える為に、
必要な手順です。
言うなればダイエットの基礎です。
人の姿勢って歳をとるほど、
クセづいてきますから、それが原因でお腹がでちゃうってことになったりします。
若いうちは、そこまでクセがついていないので、
気にせずやっていけますが、
それが積み重なって、気づいた頃にはなかなか治しにくいクセになっています。
ので、ストレッチで体のバランスを整えましょう。
できれば、朝に一時間ランニング＆ストレッチをみっちりと。
夜は風呂あがりに一時間ゆっくりと。
そして、どこが硬いのか？
どこの伸びが気持ちいのか？
それらをつぶさに観察して、
理由を考えてみましょう。
きっと生活の中にヒントがあるはずです。
できれば、気になった箇所を、
人間の絵なんかに丸印でチェックしてみるのもありですね。
より自分のことを俯瞰できるので。
すると体の使い方の意識が変わります。
これで基礎は完了です。