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3食たべる体質改善腸活産後ダイエット2017.10.21〜【54.0】
165cm 産前47kg 妊娠〜産後1年半、乱れた食生活で産後太り。3食バランスよく食べるダイエットで、腸内環境を整え代謝を上げて、産前とはいかなくても50kg前後を目指します!
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ダイエットスタート!
計測day 51.2 23.5%
生理で増加。52.2 24.2%
8/17 51.8 24.0% お盆1週間で0.5増
51.2キロ定着/生理不順ストレス
5日で体重戻った。50.9 24.0%
三連休➕1日で1.7増。52.6 まだまだ旅行ボケ。戻しがいがある!
7/11 50.9 22.9% 6月下旬から減り続ける。食事改善が鍵だった
5月PMS酷かった
5/2 51,7 23.0% 生理終わり
4/22 52.7 夜から+0.6 風邪 どか食い
4/21 52.1 23.5% 夜から-0.4 足のむくみすごい 花見食べた日 どか食い
4/20 51.8 23.2% 夜から-0.5
4/19 51.9 23.2% 夜から-0.8 浮腫み
4/18 51.7 23.1% 夜から-0.6 疲れ 足のむくみ 生理2週間前?
4/17 51.5 23.3% 夜から-0.8 ケーキ食べても減る!
4/16 51.7 23.6% 夜から-0.6 疲労浮腫みバナナうんぴ
4/15 51.8 夜から-0.6 浮腫み ジムday
4/14 51.4 23.0% 夜から-0.9 全く動かない&外食
4/13 51.6 23.5% 夜から-0.6
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