2019年11月に、骨の測定をしたとき一緒に体重や内脂肪レベルを測りました。
体重73.4kg 体脂肪率41.1% 基礎代謝1420kcal
筋肉率21.4% BMI36.4 内脂肪レベル24kg
体年齢60歳
2020年7月
体重63.5kg 体脂肪率36.0% 基礎代謝1300kcal
筋肉率23.7% BMI31.5 内脂肪レベル15kg
体年齢54歳
2021年8月
体重53.4kg 体脂肪率32.0% 基礎代謝1166kcal
筋肉率25.8% BMI26.5 内脂肪レベル9kg
体年齢46歳
それぞれマイナス10kgずつ痩せていってます。
内脂肪レベルが10以上でメタボ予備軍なのでメタボ脱却ですね！！
ちなみに、昔の写真と今の写真があまりにも違うせいで、お店のチラシで顔を隠すから写真を使わせてほしいと言われました💦
以前、私のダイエット成果のチラシをみて3人ほど入会したらしく、今回は写真でハッキリ成果がわかるので入会者を期待しているそうです。。。