腹斜筋（脇腹）の肉離れした月の脂肪量の変化がこちら
体幹部のトレーニングが１ヶ月できなかったです。
その代わり足のトレーニングと有酸素運動はガンガンやりました。
結果体脂肪は誤差レベルでほとんど変わらず....
体重−１.２kgそしてその内訳で筋肉量ー１.２kg
本当に最悪の結果で泣きました
トレーナーの方にも
ト : お腹の脂肪は一番最後に落ちますからねぇ。体重が落ちるだけでもすごいですよ〜
アラ子 : そうですよね....毎月これ見てショック受けます
失敗から学んだ事
有酸素のみだとダイエット効果がめちゃめちゃ落ちる
有酸素はやりすぎると逆に筋肉を落とす
筋肉を定期的に鍛えないとすぐに落ちる