古今東西ダイエット館

さつまいもダイエット

2010年4月10日放送のビューティー・コロシアムで紹介され、話題になっているさつまいもダイエット！

その方法はとっても簡単。

昼か夜のご飯に、蒸したさつまいもを150ｇ食べるだけ。

たったこれだけのダイエット方法です。

どうしてコレで痩せることが出来るのかというと…

さつまいもに含まれている「クロロゲン酸」が大きく関わっています。

このクロロゲン酸、抗酸化作用のある成分で、

腸内に入ると糖分の吸収を防ぐ効果があるのです。

さらにさつまいもの含まれるヤラピンという成分は、便を軟らかくする働きがあります。

食物繊維との相乗効果により、ダイエットの天敵でもある便秘を解消し、

新陳代謝を上げる作用があるのです。

実際、このさつまいもダイエットを試した赤いプルトニウムさんは、

一カ月半で１１．６ｋｇ減！

１５８ｃｍの身長に５８ｋｇというややぽっちゃりめの体型が、

体重４６．５ｋｇ、体脂肪率がなんと１８．９％という驚きのナイスバディに大変身しちゃいました。

さつまいもは主食として食べられている地域もあるほどです。

空腹感を感じることもなく、無理なくダイエット出来るのかもしれませんね。

黒豆を使った超簡単ダイエットが、２０１０年４月現在話題になっています。

このダイエットは２０１０年３月２９日に放送されたTV番組「寿命をのばすワザ百科」で紹介されブームになりました。

お隣の国、韓国では大流行しているというこの黒豆ダイエット。

その方法は、意外にもシンプルでした。

１日７０gの黒豆を食べるだけ。

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たったこれだけで痩せられるの？と私的には疑問に思ってしまいます。

そんな簡単に痩せられるのか、ちょっと疑ってしまいますよね。

そこで番組ではぽっちゃり系を超えて、いわゆる肥満レベルの実験台（失礼…）を用意。

お笑いトリオ「安田大サーカス」のHIROちゃんに、実践してもらいました。

HIROちゃんのダイエット前の状態をまず見てみましょう。
体重：153kg　　腹囲：143cm　　内臓脂肪：236.17cm²

素人目に見ても危ない数値ですよね。

この数字が一カ月後、どう変わったかと言うと…

体重：132.2kg【-20.8kg】　　腹囲123cm【-20cm】　　内臓脂肪138.44cm²【-97.73cm²】

たったの一カ月で驚きの変化が表れていたことがわかります。

何故こんなに効果があるのかというと、黒豆はとっても食物繊維が豊富。

７０gでも満腹感をもたらす効果があるのです。

ちなみに７０g以上食べると、逆におなかがゆるくなってしまうので要注意。

①便秘を解消し、痩せやすいからだをつくる

②満腹感を得ることで必要以上に食べない

ダブルの効果がある黒豆ダイエット。

ついつい食べちゃう便秘がちな人にお勧めです☆