まず自分のためにって始めたダイエット
ダイエットマスターの資格を取って
楽しくがんばってるよ
１０月１０日から始めたダイエット
早１ヶ月半以上たっちゃったよ
半年で１０キロの減量が目標
リアルな今朝の体重は・・・・・
体重 ６４，４㎏
体脂肪率 ３５，１％
基礎代謝 １２７９ｶﾛﾘｰ
筋肉量 ３９，３㎏
今の体重で、ダイエット開始から３，５㎏痩せました
あと４ヶ月半で６，５キロ痩せるぞ
さて手始めに、今日の一日の食事から・・・
朝ご飯
時間がなかったから手抜きご飯
卵かけご飯(玄米)
特製野菜ジュース
昼ご飯
時間があったから、しっかりご飯
ルクエで簡単ちゃんちゃん焼き
ご飯(玄米)
ワカメたっぷり味噌汁
夜ご飯
面倒だからコンビニご飯
サーモンマリネ
ちょこっとお肉のサラダ
体重は、朝晩測ってるけど、朝の体重で書いていきまっせ
Android携帯からの投稿
ダイエットマスターの資格を取って
楽しくがんばってるよ
１０月１０日から始めたダイエット
早１ヶ月半以上たっちゃったよ
半年で１０キロの減量が目標
リアルな今朝の体重は・・・・・
体重 ６４，４㎏
体脂肪率 ３５，１％
基礎代謝 １２７９ｶﾛﾘｰ
筋肉量 ３９，３㎏
今の体重で、ダイエット開始から３，５㎏痩せました
あと４ヶ月半で６，５キロ痩せるぞ
さて手始めに、今日の一日の食事から・・・
朝ご飯
時間がなかったから手抜きご飯
卵かけご飯(玄米)
特製野菜ジュース
昼ご飯
時間があったから、しっかりご飯
ルクエで簡単ちゃんちゃん焼き
ご飯(玄米)
ワカメたっぷり味噌汁
夜ご飯
面倒だからコンビニご飯
サーモンマリネ
ちょこっとお肉のサラダ
体重は、朝晩測ってるけど、朝の体重で書いていきまっせ
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