にきびって思春期のときでも
大人になってからでも悩まされますね
目立つ所ににきびが出来たときには
それだけで友達や異性と会うのも
嫌になっちゃいます。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
にきびの原因は、毛穴の出口の角質が厚くなって、
毛穴を防ぐようになってしまい、皮脂が詰まり、
その皮脂を栄養にアクネ菌が過剰に増殖し炎症を起こす、
といったことが原因らしいです。
皮脂分泌や角質が厚くなることに影響を与えるホルモンや、
アクネ菌の活動に作用する免疫といったものが
にきび肌をつくってしまうのです。
にきび肌の改善法としては
まず、なぜにきび肌になってしまったのか
原因を理解すると改善できると思います
食生活の乱れやストレス、睡眠不足や
運動不足などが原因になっていないか、
自分の生活を振り返ってみることは、にきび肌の改善法の一つです
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バストＵＰサプリって
最近多いですね
バストアップサプリの副作用て
乳ガン､生理不順､とか子宮にも
影響があったりする物も
あるそうです
安いし買いやすくなってるし
２週間でＡカップ→Ｄカップ
なんて過大広告みたいな売り方
してるから、欲しくなっちゃいますね
前に、まったくバストアップに効果がない、
ただのビタミン剤を売っていた会社が
捕まったりと、個人差を理由に
嘘の商品も多いです
サプリメントなんか使わなくても
自然な栄養素とか体操とか
バストアップする方法はたくさんあるので
そっちで頑張りましょう
白髪って若くても、数本あったりして
１本でも、すごく気になっちゃいます。
・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
このまま増えていくんじゃないか？って
不安になったりもします
若白髪の原因として
'過度のストレス'
'不健康なダイエット'
'疲労'
'偏った食生活'
などがある見たいです
今だに
「白髪は抜いたら増えるのか？」
「白髪を抜いても変わらない」
のかわからない
どっちも聞いたことあるんで、
だれか詳しい人いたら教えてください
ちなみに白髪改善の栄養素は
ビオチン
ビタミンB群の仲間で、欠乏すると脱毛や白髪化の症状があらわれる
ことがわかっています
（鶏、豚、牛のレバー、まいわし、鶏卵など）
パラアミノ安息香酸
ラットの実験によって効果がわかり抗白毛症因子ともいわれています
パントテン酸と一緒にとると効果的です
（レバー、牛乳、卵、じゃがいも、小麦、玄米など）
パントテン酸
白髪の誘因といわれるストレスへの抵抗力を強めます
（レバー、挽き割り納豆、若鶏のささ身など）
です
手抜きの記事と思われるほど
簡単なエクササイズです
まずゎ空気を吸って
ホッペをへこませて
そのまま５秒キープします
次に逆にホッペを膨らまします
そしたらまた
そのままキープします!
これを何回か繰り返し行います
暇な時間に簡単に出来ちゃいますね
これは簡単なやりかたなので
細かくはまた書きます
