【体幹トレと静的ストレッチ】数年前から人気の体幹トレ長時間体勢キープなどの動作は... View this post on Instagram 【体幹トレと静的ストレッチ】 数年前から人気の体幹トレ 長時間体勢キープなど の動作は固めるだけなのでオススメは出来ません(。>д<) 人それぞれなので効果出てる人は良いですが、 体幹始めてケガしやすくなったりパフォーマンス落ちた人はやらない方が良いです👍 体幹トレーニングが悪いのでなくやり方が悪いという事です 後、運動前の静的ストレッチも😭 ケガしやすい人は 静的ストレッチは気持ち良くてリフレッシュには最適ですが、個人的には運動前も後も 日常でも動的ストレッチが良いですね(^.^) 最近動的ストレッチしかしてない😵 ひとまず周りでケガしてる選手多いのでつぶやいてみました(笑) 中田昌彦さん(@sinjyuku_futsal)がシェアした投稿 - 2019年Jan月22日am7時21分PST
