低カロリーを食べたいなら絹ごし豆腐がベスト

豆腐の中でも絹ごし豆腐や木綿豆腐豆腐2種類がありますが、
やはり絹ごし豆腐のほうが痩せる成分が多いです。


知らせる成分が多いというよりもカロリーが低いですね。
そして寄せ豆腐と呼ばれる状態の水気を切って作ったものかいわゆる
木綿豆腐と言われています。


この木綿豆腐を水気を抜いたものが絹ごし豆腐になるんですね。
私なんかはいつも冷ややっこなどに指定この絹ごし豆腐を食べるように
しています。


やっぱり体に良いですし大豆ってとてもお勧めしたい食材の1つですね。
あと蜂蜜を食べるよりもメープルシロップを食べることをおすすめします。
なんでかっていうとこのメープルシロップっていうのは楓の樹液から作られる
ものなんですけれども蜂蜜よりもカロリーが低いんです。


なぜカルシウムは一種の40倍以上も含まれていてカルマも18倍以上は
いているんだそうですよ。これって凄いですね。

糖尿病ってとっても怖い病気

糖尿病はやっぱりでも人がなるべきと考えがちですが
日本人は糖尿病になりやすい遺伝子を持っているということを聞いたことが
あります。


これって怖いですねなんで糖尿病の遺伝子を持っているのか。
なぜ太りやすい遺伝子思っているのかっていうと日本人はその昔から
農耕民族だったために食料がたくさんあったわけではないのです。


常に飢餓状態で暮らしていて食べ物があるときは脂肪蓄えていくという
いわゆる生命維持装置のようなものが働いて日本人は脂肪を溜め
やすくどういう状態なんだそうですね。


これは私初めて知ったんですがなるほどなって思いましたなので
単純に欧米人と比較して欧米人が大丈夫なのだからわれわれも
大丈夫という考え方は全く間違っているということです。


よくメタボリック症候群などの基準値などが発表されていますが
これも欧米人の基準値を基準にしてしまうと全く無意味な企画
になってしまういうことはしっかりと日本人は認識しておく必
要があるのではないでしょうか。

ダイエットレシピでいいのがあったので紹介してきたいと思います

私が先日友人から教えてもらったレシピの中でめかぶのおろしにんじん和え
というのがあったんですが、これとっても美味しくて簡単な料理なので
ダイエットされている方でも是非試してみて欲しいと思った。


ダイエットレシピになりますメカモノおろしにんじん和えの材料は味付け
めかぶがまず1パック必要になります。


あとニンジンがニブンノイチ本100グラムぐらいですね。
後はしょうゆ小さじ2分の1数を小さじ1で作っていきます。


作り方はとっても簡単でニンジンを皮をはいでおろしがねです。
その後にめかぶや醤油酢を加えて器に盛るだけですね。


味付けめかぶは一人前小分けにし合わされているので
この味付けめかぶは食物繊維やミネラルがとっても豊富なので
簡単に補給できます。


ぜひ常備しておきたい逸品ですねニンジンはすりおろすことができれば
手間がいらずで食べることもできます。


あとオススメなのはやっぱりざるうどんもいいですね。
この前冷凍うどんを買ってきて糸玉たべたんです。
けどこの冷凍うどんを茹でるだけなのでとても簡単に作
ることができます。
ダイエットレシピには最適ですね。

鍋料理をじっくり味わってみよう

ダイエットをするときはやはりレシピが重要な課題になります。
私はこの前ひとりでから鍋を作ったんですがとてもダイエットには
効果的な調理法ではないでしょうか。


ダイエットレシピをちょっと紹介したいと思います1人用の鱈鍋なんですが
まず材料としてタラの切り身ひときれですね。


これを80グラムぐらい白菜を40グラム春菊20グラム水菜20グラム
長ネギ20グラム後は好みでキノコ類などもたくさん入れると良いと思います。


酒は大さじ1水カップにポン酢しょうゆこれは市販のもので大丈夫です。
好き作り方はとっても簡単でたらは一口大に切って野菜キノコは
食べやすい大きさにまず切っておきます。


そして鍋に水を入れて後は簡単酒を入れみたかったらたらの
一口大や野菜キノコ類を一気に入れます。


後は気が通れば出来上がりといった具合です。
つけるやつはポン酢でも全然美味しく食べれます。


私はゆずポン酢が大好きなので柚子ポン酢を使って食べています。

とってもおいしいので是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
自家製はやっぱりおいしいですね