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ダイエット（食事面と運動）について 昨年の9月～ダイエットを始めて8ヶ月程度経ち...
ダイエット（食事面と運動）について 昨年の9月～ダイエットを始めて8ヶ月程度経ちます。 なかなか思うように体重・体脂肪も落ちず、見た目も変わらず…で、以前こちらで質問させて頂きました。 その際にご回答頂いたsun_hidakaさんのご意見がとても参考になりましたので、今回もお願いしたいのですが、他の方のご意見も大歓迎です。 まず、気になっているのが食事面です。 現在、運動も継続していますが、体重の変動があまりなく一定を保っておりますので、摂取カロリー＝消費カロリーがちょうどバランスが良い状態になってしまっているのだと思います。 良く置き換えダイエット食などで痩せた（マイクロダイエットで元モー娘。の中澤さんが痩せたとか最近は見かけますが）というのがありますが、私が持っていた知識としては ①置き換え食はそれを続けている間はいいが（通常の食事よりもカロリーが低いので、体重減少なども効果が現れやすいが）それを止めて、普通の食事に戻すとリバウンドする ②置き換え食をずっと続けられないからストレスになる。 普通の食事に戻した際に食べ過ぎてしまってリバウンドしやすくなる（やはり普通の食事の方が美味しいし、いくら最近の置き換えは美味しいとはいっても、普通の食事が食べたくなる） ③運動もなしに置き換えだけに頼った場合は、体脂肪が減るという訳ではなく、筋肉量が減り＝体重が減る、となるので、本当の意味でのダイエットにはならない（健康的なダイエットではなく、リバウンドしやすい結果となる） などがあり、置き換えは結局良くないものだという認識でした。 が、いろいろと運動を工夫してみても、今以上の変化が現れないので、置き換え食も利用して運動も今のまま継続していこうかな、とも思っているのですが、これってどうでしょうか？ 置き換え＆運動もすれば、いいダイエットになりますか？ なお、置き換えするとしたら、やはり効果を実感しやすい夜の食事にあてるつもりです。 食事量としては、ものすごく食べすぎているという事はないと思いますが、仕事の関係で夕飯が20～22時（特に21時以降～）になってしまう事があり、それも効果が現れにくい原因の一つかな、と思っています。(続きを読む)
ダイエット（食事）について。 こんばんわ。ダイエット（特に食事制限）について質...
ダイエット（食事）について。 こんばんわ。ダイエット（特に食事制限）について質問があり、投稿させていただきました。私は今、高校二年生、男、１６歳、身長171cm、体重58キロなんですが、ダイエットをしてココ2,3ヶ月で3キロ痩せました。ですが最近食事の量が気になり始めていて、2ヶ月前は朝は食べなかったり、夜を少なめにしたりと、工夫していたのですが、今は以前より摂取カロリーが大幅に多いと思うのです。 ちなみに今日は、「パン2個（約700kcal）、弁当（600kcal）、パン2個（800kcal）」を朝昼晩と、食べてしまいました；夜に運動をかねて自転車で1時間（20～25km）とビリーズブートキャンプ1時間をしています。さらに朝時間があれば1時間歩いています。とはいっても、この量はとりすぎですよね・・・？ リバウンドしてしまうことが恐ろしいです； 今の私くらいの人は一日どれくらいまでカロリー摂取しても良いのでしょうか？ あと、できれば朝昼晩どのような食事にしたら良いか、教えていただけると幸いです。 ご返答よろしくお願いいたします。(続きを読む)
お金持ちへの軌跡 ダイエットサプリメント ギムネマエキスの人気ランキング
外食など高カロリーな食事におすすめ、その上食べ過ぎ、甘いもの、油っぽい料理、アルコールとオールマイティーにも対応できます。サラシア オブロンガ、キトサン、紅景天などの主成分を配合した注目のダイエット食品です。（※ただし、マイクロダイエット ...(続きを読む)
太ももダイエットと基礎代謝率のアップ | 綺麗になろう！ﾀﾞｲｴｯﾄ 健康 美容
足やせ効果を実感しやすくなるのでおすすめなのは、太ももダイエット中に、食事メニューの改善と平行して、発汗作用を促進して基礎代謝を上げる効果のあるサプリメントを摂取することです。 太ももダイエットの大敵は、むくみと考えられており、長時間 ...(続きを読む)
夏に向けて置き換えダイエット オルビスが『プチシェイク』の新味「トロピカルミックス味」を発売
2011年5月1日
『プチシェイク』は牛乳と混ぜるだけで簡単作れておいしい一食おきかえダイエットの人気商品だ。一食おきかえダイエットと言うのはその名の通り、朝昼晩の食事のうち一食をダイエット食品におきかえると言うもの。一食だけならあまりストレスもたまらず無理なくダイエット ... (続きを読む)
ペネロペ・クルス、産後ダイエットで一切やめたものとは？
2011年4月30日
そして栄養士の指示の元、糖分や油分、乳製品を控え、また精製された炭水化物を取らない、アルコールも控える、適度な運動をするという生活を心がけたところ、なんと14キロのダイエットに成功したそうです。 ダイエットや健康維持のためにも、バランスが良い食事や運動は ... (続きを読む)
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