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玄米ダイエット 今年に入ってから色んなダイエットをして、 ６キロほど痩せて...
玄米ダイエット 今年に入ってから色んなダイエットをして、 ６キロほど痩せて目標体重まであと４キロになりましたが、 どれも辛く苦しいダイエットばかりで、なかなか思うようにやせません。 近所に住む義姉が、最近痩せて細くなっている様なので聞いてみると ご飯を玄米ご飯に変えたら痩せたと言います。 食事の前に水をコップ２杯飲んで 食事の量を減らさず、ご飯をおかわりして お菓子も食べて、（間食はしないけど、食べる時は食後すぐに） 苦も無く痩せたと言ってました。 運動も特にしてないそうです。 ご飯を玄米に変えるだけで痩せるものなのでしょうか？(続きを読む)
玄米ダイエットはじめました。 主食は玄米かつ野菜をたっぷりとるというふうにし...
玄米ダイエットはじめました。 主食は玄米かつ野菜をたっぷりとるというふうにして健康的にやせようと思い一週間ほど前からはじめました。 しかし、玄米食にすることで期待していた便秘解消には今のところあまり効果がないような気がします…。 そして、ストレスを溜めないためにも３食きちんと食べるということを意識しているのですがとてもダイエットしているとは思えないような量（一般的な人の食事量ぐらい？）を食べているのでとても痩せているようには思えません…。 ちなみに、今日の食事は 朝：玄米0.5合（茶碗一杯ほど）、味噌汁（わかめ、えのき）、 白菜のつけもの、たくあん、ブルガリアヨーグルト（80グラムほど） 昼：玄米0.5合（茶碗一杯ほど）、白菜のつけもの、 大根の煮物、煮た黒豆、かぼちゃの煮物（一切れ）、ウインナー一本 夜：玄米0.5合（茶碗一杯ほど）、味噌汁（わかめ、えのき、玉ねぎ）、 焼きカレイ、白菜のつけもの、たくあん 間食：みかん３個 ここ一週間はこのような食事内容で過ごしています。 毎食玄米を食べていることもありお腹は満たされます。 そして、無理をしているという感覚はあまりありません。 このような食事内容を続けていけば確実に体重は減りますか？ やはり、毎食お腹いっぱい食べているのでとても痩せる気がしないんです。 …継続は力なり…ですかね？(続きを読む)
発芽玄米のギャバ: アサヒのダイエット生活
発芽玄米には「ギャバ」という成分が多く含まれていることにあります。このギャバが中性脂肪を燃焼してくれる効果があることが分かったからです。 2010年10月 9日 (土) ダイエット | 固定リンク · @niftyクリップに追加 クリップ数 | ...(続きを読む)
「足るを知る」 - マクロビオティックが楽しい（マクロビの心＝平和）
生理が止まったり甘い物がやめられない人はプロの料理人が教えるマクロビオティック料理教室むそう塾で玄米ご飯の炊き方を学ぼう.(続きを読む)
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