☆期間限定 プレゼント！お得なクーポン マクドナルド編
ジョギングとウォーキング（ダイエットに関する質問です）
ジョギングとウォーキング（ダイエットに関する質問です）２３歳女です。 ダイエットの為に２ヶ月ほど、ウォーキングをしていました。 週に３、４回、毎回４㎞歩いていました。 体重はあまり変わらないのですが、そんなに気にしてなかったお腹回りが少しほっそりしてくびれが出来たし、すごく気になっている太ももも徐々に細くなっている気がします。 ここ２週間は、走って→歩いて→走って、の繰り返しで４キロこなしています。 昨日、初めて２㎞走って、２㎞歩くという感じにしてみました。 そこで質問です。 私は下半身痩せを目標に今ダイエットしているのですが、その場合最も効果的なものはどれでしょうか？ ①４㎞ずっとウォーキング。 ②４㎞の中で少しずつ（500ｍずつくらい）歩いて、走って、の繰り返し。 ③１㎞走り、１㎞歩く×２で、４㎞。 ④２㎞走り、２㎞歩くを４㎞。 ⑤４㎞ずっとランニング。 一周２㎞のコースなので、出来たら４㎞がいいなぁと思っているのですが、もう少し距離も増やすべきでしょうか？ 恥ずかしながら、今の身長と体重を言いますと、164ｃｍ、58ｋｇです・・。 あと５㎏、最低でも落としたいです。 自分に自信がなく、痩せることで少しでも自信を持ちたいと考えています。 宜しければ、どなたかご意見下さい。 よろしくお願いいたします。(続きを読む)
【確実にやせられるダイエットカロリーコントロール方法】【ウォーキングダイエッ....
【確実にやせられるダイエットカロリーコントロール方法】【ウォーキングダイエットの効果的な方法】カロリーコントロールで確実にダイエットできるという話を聞きました。カロリーコントロールダイエットって本当に効果がありますかまた、現在ウォーキングを一日一時間程度続けていますが、自分では努力しているつもりなのに、体重はまったくウエイトダウンしません。体脂肪率も下がりません。ウォーキングダイエットって本当に効果があるのでしょうか。自分なりにカロリー計算方法に従った食事制限もしているつもりなんでせすけど。炭水化物ダイエットもしています。コアリズムも続けて骨盤ダイエットにも通っています(週二回)EMSベルトも効果なし。やはり一度太ってしまった体重は元に戻らないのでしょうか？妊娠後の産後ダイエット方法を失敗したのが原因でしょうか？(続きを読む)
筋トレ＆ダイエット（別館）: 砂浜トレーニング
筋トレ＆ダイエットの昔の記事を保管するために作りました。新しい記事はこちらで見ることができます。 ... 筋トレ＆ダイエットの昔の記事を保管するために作りました。新しい記事はこちらで見ることができます。 ...(続きを読む)
綺麗になりたいな
ウォーキングとジョギングを中心にダイエットしたいと思います。 食事にも気をつけて、週1～2回はコアリズム。 1ヶ月1kg～2kgの減量で、最終目標は52kg。 （夏くらいまでには） 40歳を目の前にして、綺麗になるためにちょっと努力してみようと思います。 ...(続きを読む)
ジョギングとウォーキング（ダイエットに関する質問です）
ジョギングとウォーキング（ダイエットに関する質問です）２３歳女です。 ダイエットの為に２ヶ月ほど、ウォーキングをしていました。 週に３、４回、毎回４㎞歩いていました。 体重はあまり変わらないのですが、そんなに気にしてなかったお腹回りが少しほっそりしてくびれが出来たし、すごく気になっている太ももも徐々に細くなっている気がします。 ここ２週間は、走って→歩いて→走って、の繰り返しで４キロこなしています。 昨日、初めて２㎞走って、２㎞歩くという感じにしてみました。 そこで質問です。 私は下半身痩せを目標に今ダイエットしているのですが、その場合最も効果的なものはどれでしょうか？ ①４㎞ずっとウォーキング。 ②４㎞の中で少しずつ（500ｍずつくらい）歩いて、走って、の繰り返し。 ③１㎞走り、１㎞歩く×２で、４㎞。 ④２㎞走り、２㎞歩くを４㎞。 ⑤４㎞ずっとランニング。 一周２㎞のコースなので、出来たら４㎞がいいなぁと思っているのですが、もう少し距離も増やすべきでしょうか？ 恥ずかしながら、今の身長と体重を言いますと、164ｃｍ、58ｋｇです・・。 あと５㎏、最低でも落としたいです。 自分に自信がなく、痩せることで少しでも自信を持ちたいと考えています。 宜しければ、どなたかご意見下さい。 よろしくお願いいたします。(続きを読む)
【確実にやせられるダイエットカロリーコントロール方法】【ウォーキングダイエッ....
【確実にやせられるダイエットカロリーコントロール方法】【ウォーキングダイエットの効果的な方法】カロリーコントロールで確実にダイエットできるという話を聞きました。カロリーコントロールダイエットって本当に効果がありますかまた、現在ウォーキングを一日一時間程度続けていますが、自分では努力しているつもりなのに、体重はまったくウエイトダウンしません。体脂肪率も下がりません。ウォーキングダイエットって本当に効果があるのでしょうか。自分なりにカロリー計算方法に従った食事制限もしているつもりなんでせすけど。炭水化物ダイエットもしています。コアリズムも続けて骨盤ダイエットにも通っています(週二回)EMSベルトも効果なし。やはり一度太ってしまった体重は元に戻らないのでしょうか？妊娠後の産後ダイエット方法を失敗したのが原因でしょうか？(続きを読む)
筋トレ＆ダイエット（別館）: 砂浜トレーニング
筋トレ＆ダイエットの昔の記事を保管するために作りました。新しい記事はこちらで見ることができます。 ... 筋トレ＆ダイエットの昔の記事を保管するために作りました。新しい記事はこちらで見ることができます。 ...(続きを読む)
綺麗になりたいな
ウォーキングとジョギングを中心にダイエットしたいと思います。 食事にも気をつけて、週1～2回はコアリズム。 1ヶ月1kg～2kgの減量で、最終目標は52kg。 （夏くらいまでには） 40歳を目の前にして、綺麗になるためにちょっと努力してみようと思います。 ...(続きを読む)