万年ダイエッターを卒業！60歳からダイエットコーチ

五色ダイエットクイズ①　ダイエットにいちばん大事なこととは？

五色ダイエットクイズ①　ダイエットにいちばん大事なこととは？

⬛️五色ダイエットクイズ①

ダイエットにいちばん大事なこと、何だと思う？？？

さあ考えて！

チッ

答え出たかな？？？

カロリー少なめ？

塩分控えめ？

野菜多め？

適度な運動？

アルコール控える？

ブッッブッッッブッッブーーーーーッ！！🤣

正解は…
メンタルの安定です✨
これ、ほんとに大事❤

ネガティブ思考のままだと
なかなか痩せない

どんなに知識があっても
どんなに努力しても
思考がいつもマイナスだと
体は変わりにくい

例えばこんな思考

「今日も筋トレできなかった…」

「またビール飲んじゃった…」

「最後の唐揚げ一個いらなかったよね…」

「えーまた体重増えた…なんでぇ？？？」

これね
痩せにくいだけじゃなくて
自分のこと嫌いになっちゃう

でもこうだったら？

「今日はゆるゆるデー💖筋肉も休ませよ♪」

「ビールやっぱ美味しいな♪」

「最後の唐揚げ一個って、なんであんなに美味しいんだろ🤣」

「お、体が守りに入ってるな。こういう日もあるよね♪」

同じ出来事なのに
心の持ち方で全然違う

体ってね
安心してるときのほうが
ちゃんと動く
自分責めしても、1gも減らない

できなかったことを数えるより
できたことを数えるほうが
100倍大事。

いきなり完璧目指すから
苦しくなる

マラソンと同じ
全速力で
いきなりマラソンの距離走れないでしょ？

長い距離を走るには
基礎体力がいる

まずは短い距離から
慣らして
様子を見て
少しずつ伸ばす
ダイエットも同じ

すぐ結果ほしいよね
でもね

みんな生活がある
人間関係がある。
イレギュラーもある

毎日完璧なんて無理。
できない日があっていい。
次にできればいい。

ただし…

「明日からダイエット💖」

を永遠に繰り返してると
明日は一生こないけどね🤣

五色ダイエットの見方

五色ダイエットは
ルールもあるけど
1日単位じゃなく
1週間単位で見る

それを積み重ねると
1ヶ月後には
ちゃんと1kg以上減ってる

毎日200g減らそうと
ピリピリするより

「1ヶ月後、痩せちゃってるよね♪」

ってドンと構えてるほうが
体は応えてくれる

ダイエットでいちばん大事なのは
根性じゃない。
我慢でもない。
自分との付き合い方。

あなた、最近
自分に優しくしてる？😌💕
まずはそこから。

こばねぇと一緒に
“安心して痩せる”始めよっか✨

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実は、
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丁寧に伴走したいしね

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