ただの肥満でも
実は肥満タイプというもの
が2種類存在します。
1つ目は
「リンゴ型肥満」
お腹周りに
脂肪が付きやすく
ビール腹と言われるなど
中年男性に多い太り方
をいいます。
これは別名
内臓脂肪型
という風にも
呼ばれているそうです。
もう1つは
「洋ナシ型肥満」
お尻、下半身などに
脂肪が付きやすく
主に女性に多くみられる
太り方だそうです。
別名称では
皮下脂肪型と
呼ばれています。
リンゴ型は内臓周り
に脂肪がつきやすいですが
分解されるのが早い
という性質を持っています。
つまり
運動や食事制限で
比較的楽に落とすことが
出来るという特徴もあります。
特に体脂肪を
直接エネルギー
として使う有酸素運動は有効
なんだそうです。
ウォーキングや
ジョギングなどを
習慣にすると良いでしょう。
洋ナシ型はリンゴ型と
比較すると代謝が悪く
痩せにくい性質を
持っているそうです。
しかし、皮膚のすぐ下に
ある脂肪なので外からの刺激
を加えやすいので
エステなどのマッサージ
で血行を促すことが有効
なんだそうです。
それに伴って
運動や食事制限を続けていけば
徐々に効果が表れます！
またこのタイプは
身体を冷やさないことも
重要です。
冷たい飲み物などは
なるべく避けて
身体を温める努力も
行なっていくとGOOD
洋ナシ型が女性に
多いだなんて
ちょっと悲しい事実ですが
努力次第で痩せることは
十分可能なので頑張りましょうね！
本日のまとめ
肥満タイプには2種類ある！脂肪の付き方から判断してみよう。
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実は肥満タイプというもの
が2種類存在します。
1つ目は
「リンゴ型肥満」
お腹周りに
脂肪が付きやすく
ビール腹と言われるなど
中年男性に多い太り方
をいいます。
これは別名
内臓脂肪型
という風にも
呼ばれているそうです。
もう1つは
「洋ナシ型肥満」
お尻、下半身などに
脂肪が付きやすく
主に女性に多くみられる
太り方だそうです。
別名称では
皮下脂肪型と
呼ばれています。
リンゴ型は内臓周り
に脂肪がつきやすいですが
分解されるのが早い
という性質を持っています。
つまり
運動や食事制限で
比較的楽に落とすことが
出来るという特徴もあります。
特に体脂肪を
直接エネルギー
として使う有酸素運動は有効
なんだそうです。
ウォーキングや
ジョギングなどを
習慣にすると良いでしょう。
洋ナシ型はリンゴ型と
比較すると代謝が悪く
痩せにくい性質を
持っているそうです。
しかし、皮膚のすぐ下に
ある脂肪なので外からの刺激
を加えやすいので
エステなどのマッサージ
で血行を促すことが有効
なんだそうです。
それに伴って
運動や食事制限を続けていけば
徐々に効果が表れます！
またこのタイプは
身体を冷やさないことも
重要です。
冷たい飲み物などは
なるべく避けて
身体を温める努力も
行なっていくとGOOD
洋ナシ型が女性に
多いだなんて
ちょっと悲しい事実ですが
努力次第で痩せることは
十分可能なので頑張りましょうね！
本日のまとめ肥満タイプには2種類ある！脂肪の付き方から判断してみよう。
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