セルライトができる要因は
いくつもありますが、
その要因が一緒だとしても
セルライトの解消法は
その体型の違いによって
変わってきます。
まずは
「完全肥満型」
このタイプは、
肥満だということが一目で
わかる太り方をしている人です。
体中にセルライトを
ため込んでいる恐れがあり、
医学の点から見ても、
BMIが25以上ある肥満体
なのではと言われています。
これには、
とにかく全身的な
ダイエットをすることです。
適度な運動と、
栄養バランスの良い食事を
摂ることが重要です。
そして
「固太り型」
よくスポーツをしていた人に多く、
下半身は筋肉質で結構がっしりしています。
固太り型は、
脂肪が硬くなっているので、
それを落とすのは少し大変です。
根気と努力で
脂肪を燃やす必要があります。
有酸素運動を軽く行うことと、
食生活のコントロールを続けていくことで、
セルライトは解消されるでしょう。
次に
「局所単純皮下脂肪型」
太っていないようなのに、
お尻や太ももなど
部分的に皮下脂肪があるタイプの人です。
このタイプは、
セルライトを解消したい部分に
ターゲットを絞ってケア
をすることができるので、
一番解決しやすいと言えます。
最後に
「水太り型」
これにあてはまる人に多いのは、
むくみと冷えに
悩んでいるということです。
むくみや冷えでも
セルライトはできるのです。
意識的にこまめに水分を摂ること
体を冷やす食べ物はあまり摂らないこと、
塩分も控えることで、
むくみが解消されます。
そして、
自律神経を整えて
代謝を良くすることも大切です。
セルライトが
どのようにしてできてしまったのかを知り、
自分の太り方は
どのタイプにあてはまるのかを知ると、
下半身痩せが一層効果的にできる方法
を見つけられますよ。
本日のまとめ
自分のタイプを判別してセルライトを撃退しよう
魔女たちの22時まとめ
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その要因が一緒だとしても
セルライトの解消法は
その体型の違いによって
変わってきます。
まずは
「完全肥満型」
このタイプは、
肥満だということが一目で
わかる太り方をしている人です。
体中にセルライトを
ため込んでいる恐れがあり、
医学の点から見ても、
BMIが25以上ある肥満体
なのではと言われています。
これには、
とにかく全身的な
ダイエットをすることです。
適度な運動と、
栄養バランスの良い食事を
摂ることが重要です。
そして
「固太り型」
よくスポーツをしていた人に多く、
下半身は筋肉質で結構がっしりしています。
固太り型は、
脂肪が硬くなっているので、
それを落とすのは少し大変です。
根気と努力で
脂肪を燃やす必要があります。
有酸素運動を軽く行うことと、
食生活のコントロールを続けていくことで、
セルライトは解消されるでしょう。
次に
「局所単純皮下脂肪型」
太っていないようなのに、
お尻や太ももなど
部分的に皮下脂肪があるタイプの人です。
このタイプは、
セルライトを解消したい部分に
ターゲットを絞ってケア
をすることができるので、
一番解決しやすいと言えます。
最後に
「水太り型」
これにあてはまる人に多いのは、
むくみと冷えに
悩んでいるということです。
むくみや冷えでも
セルライトはできるのです。
意識的にこまめに水分を摂ること
体を冷やす食べ物はあまり摂らないこと、
塩分も控えることで、
むくみが解消されます。
そして、
自律神経を整えて
代謝を良くすることも大切です。
セルライトが
どのようにしてできてしまったのかを知り、
自分の太り方は
どのタイプにあてはまるのかを知ると、
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