gooダイエット
の今日できるプチダイエットより
【食事編】
朝食にネバネバ食品を摂る。
ダイエットにはカロリーだけでなく、血糖値も大き
なポイント。
血糖値が急激に上がると、食べたものが脂肪に
変わりやすくなるのです。
朝食に納豆、オクラなど粘り気のある食品を摂る
ことで、糖の吸収がゆっくりになり、血糖値の急
上昇が抑えられます。
※食べる順番って、もの凄く大事ですよね。
皆さんは、食事を摂る時に何から食べますか？
出来れば、サラダから食べましょうね。つぶやき