体重 51.5㎏
スタート比 -2.9㎏
前日比 -0.5㎏
減りました！
昨日疲れて、全身元気がないような感じになったのは、やっぱり体重が減ってたんだな。
明日はビフォーアフターの写真撮ります
【食事】
米化オートミール
目玉焼き
納豆
コーヒー
◆昼食
おから蒸しパンはちみつがけ
◆夕食
水炊き
(豆腐、とりむね肉、しらたき、小松菜、えのき)
しらたきとかえのきとか、細いものが好きなんです
カロリーがほとんどないようなものだけど、栄養がしっかり摂れるし「食べたぞ～」っていう感じがします
【運動】
・肩甲骨ストレッチ
・森拓郎さん ぷり尻ランジ
【歩数】
4712歩