体重 52.0㎏
スタート比 -2.4㎏
前日比 ±0.0㎏
【食事】
◆朝食
米化オートミール
目玉焼き
納豆
コーヒー
写真撮るの忘れました
昨日の写真です
◆間食
紅茶クッキー
ちょっと一息したくなって。
150キロカロリーくらい
◆間食
ほしいも
コーヒー
クッキーでは足りなかったかエネルギー不足で疲れてきたので、ほしいもで糖分補給
1袋、160キロカロリー
◆夕食
水炊き
（豆腐、鶏むね肉、しらたき、えのき、小松菜）
おかわり
◆間食 食後におやつ追加
いかフライ
チロルチョコ
迷って迷って結局買いに行った
300キロカロリーちょっと
食事のカロリー計算したら800キロカロリーしか食べてなかったから大丈夫でしょう
お菓子じゃなくて食事から栄養摂らないといけないんだけどね
夜、糖質摂ってないから欲しくなるのかな
糖質摂ってもお菓子食べたくなるかもだから、どうだろな
【運動】
・肩甲骨ストレッチ
・森拓郎さん ぷり尻ランジ
・肩甲骨ストレッチ
・森拓郎さん ぷり尻ランジ
【歩数】
5104歩