体重 52.6㎏
スタート比 －1.8㎏
前日比 ＋800g
昨日、あれだけ食べたのでそりゃ増えるよね
でも思う存分好きなもの食べたから満足🍴🈵😆
【今日の食事】
◆朝食
なし
起きるのが遅くて食べそびれた
◆昼食
米化オートミール
目玉焼き
玉ねぎスープ
デトックス玉ねぎスープやってみました
◆間食
ナッツのお菓子
ほんっとこれハマってます
糖質5.4gなので罪悪感なく食べられる
◆夕食
おから蒸しパン
半分はプレーンで食べ
残り半分は、はちみつがけ
【今日の運動】
・なるねえ 脚ストレッチ
・森拓郎さん ぷり尻ランジ
・まあさん 脚トレ
・まあさん 腹筋(動画半分だけ)