ダイエット再開【16日目】2キロ減ってちょっと身体が薄くなったかもしれない

体重　52.3㎏（スタート時から－2.1㎏）

ダイエット再開から2週間ほどで、マイナス2.1㎏！！がんばった！！

ちょっと身体が薄くなった気がする

左が12/22、右が1/1の写真

この10日間で体重は700gしか変わってないんだけど、ちょっとお腹が凹んだように見える

やったのは、

・脚マッサージ

・ぷり尻ランジ

・美顔ローラーで全身コロコロ

ムダな筋肉・脂肪が落ちる脚やせストレッチ【8分太もも痩せ】

脚やせ本　一日２分で細くなる！

ここ3日間くらいは、↓の動画トレーニングも追加

夏までに脚痩せ！脚とお腹を細くする筋トレ［4分間脂肪燃焼トレーニング］

【30日で-4kg】500万再生された6分間の痩せる筋トレ｜ぽっこりお腹解消・下腹部・皮下脂肪を燃焼しよう！【1日1回やってみて！】

Training to make your thick arms slim in 2 weeks (4 minutes a day)

トレーニングっていっても、それぞれ数分だからそんなに効果ないかと思ってたんだけどそうでもないみたい

引き続きがんばるか。

朝食

米化したオートミール

目玉焼き

納豆

コーヒー

昼食

おからクッキー

右は、キャラメルマキアート味

ブレンディのキャラメルマキアートのスティックを1本まるごと混ぜた

AGF ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚キャラメルマキアート (11.5g×18本)×6箱入×（2ケース）｜ 送料無料 インスタントコーヒー スティック コーヒー

ほのかにコーヒーとキャラメルの味がしてそこそこ美味しかったよ

夕食

おにぎり

おから蒸しパン

コーヒー

夜食

おからクッキー

毎日、おからクッキーやおから蒸しパンを食べてるので、とっても快腸です

そのおかげで下っ腹もちょっと凹んだのかもしれない