体重 48.8kg（前日比-0.0kg、神やせ初日から-1.4㎏）
体脂肪率 25.9%(前日比-0.2%、神やせ初日から₋1.3％)
体重は変動なし。
昨日は全然動いてないからなー。3000歩くらいしか歩いてない。
7日間でもうちょっと落ちてくれるとありがたいんだけど。。
はい、では、ゆる神やせダイエット7日目の最終日です。
朝食
オートミールの大葉わかめ混ぜごはん
納豆
プロテインわらび餅（きな粉添え）
キウイ 1個
コーヒー
本の献立では、カレーオートミールだったのですが、カレー粉がなかったので、昨日とおなじわかめ混ぜごはんです。
これがほんとうにおいしい
スタメン確定
昼食
ふすまパン
酢にんじん
ひじき煮
自家製サラダチキン
野菜ジュース
本の献立は、マグロのしょうがケチャップというものだったんですけれども、会社にはマグロは持って行けねーわ
ということで、いつものこのメニュー。
デスクワークで全然動かないから、会社で食べるならこのくらいで十分。
夕食
サバの磯辺焼き
ブロッコリースプラウト塩昆布奴
酢にんじん
ホット豆乳
この、ブロッコリースプラウト塩昆布奴がめちゃくちゃおいしかった！
7日間のメニューのなかで、いちばんおいしかったかもしれない。
冷ややっこってあんまり得意じゃないんだけど、塩昆布とブロッコリースプラウトを和えたのと最高にマッチして美味
これもスタメン確定
塩昆布ってほんと優秀よね～
あっという間に『神やせ』レシピをベースにしたダイエット完走～！！
かなり本の献立をアレンジしまくりましたが、楽しく食べました。
普段からオートミールを食べてるし、プロテインも飲んだりしてるから、ダイエットしてるっていう感じではなかったです。
「こんなに食べてもいいんだ～」って楽しかった。
（ただ、食費は結構かかったけど）
明日の朝の体重はいかに？