おからパウダーで低糖質ガトーショコラ

 

 
 
低糖質ガトーショコラをつくってみました！
 
 
とってもかんたん！
 
 
 
 
材料はこれだけ
 
【材料】
おからパウダー（超微粉）　40g
エリスリトール　　　　　 50g~60g 
※量を調節してお好みの甘味料で代用可能
たまご　　　　　　　　　 1個
純ココア　　　　　　　　 15g
オオバコ　　　　　 　　　 3g
豆乳（低糖質）　　　　　 150g
 
 
私は、豆乳がなかったのでアーモンドミルクで作りました。
 
 
材料を混ぜてチン ⇒ 一晩冷蔵庫で寝かせる ⇒ ココアを振ったらでき上がり。
 
 
 
朝食はこれでOK（おかわりしたけどw)
 
 
 
セブンのガトーショコラに匹敵すると思う。まじで。
 
 
これね↓
 
 
甘味料は多めにするのがおすすめ。
 
 
 
低糖質ガトーショコラのカロリーと糖質は
 
＊＊＊＊＊＊＊＊ 
🍫1/4cutあたり
カロリー　約94Kcal
糖質　　　約1.7g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
なので、ダイエットにとてもよき。
 
 
おから蒸しパンも飽きてきたら、こちらもおいしいのでぜひ。
 
 
料理が苦手な私でもいろいろ作れるようになったのは、動画を上げてくれてる皆さんのおかげ。
 
 

ほんとに感謝です照れ