体重…54.7 kg【夕飯を食べる前】
（開始から-2.3）
（昨日から-0.6）
《昨日食べたもの》
■朝
えびっ子
玄米白米ごはん
■昼
ジャンボ
■間食（職場にて）
すいか
～お昼をアイスしか食べなかったので、昨日もお夕飯を食べました～
■夜
きゅうり
お肉（少ーし）
野菜炒め（少ーし）
えびっ子
鶏そぼろ肉ジャガ
玄米白米ごはん
■夜食
蒟蒻畑
牛乳
＊＊＊
昨日もお昼にアイスだけだったので、お昼ごはんの代わりに、夕飯を食べました。
やっぱり、夜ごはんを食べると、その後、何か食べたくなる衝動にかられまして、
娘に、『ママ、コンビニ行ってくるけど、何かいる？！』と言って、いつもの様に、コンビニに行こうとしたんです！
でも、5分くらいたったら、食欲がおさまってきていて、、『やっぱり、コンビニ行かないで、牛乳でガマンする！』と言って、
蒟蒻畑と牛乳だけで、夜過ごすことができました。よかった。
しかし、最近、持病の腰痛がひどく、仕事のとき以外は、家で横になっていないといられない程。。体の疲れも重なって…
ここ最近、家事もなかなかできない程、腰痛と体の疲れが。。。
今も、山のように溜まった洗い物がキッキンにそのまま。。(T_T)
この季節のこの暑さもあるのかな。
暑いの、めっきりダメなので、、
今日の目標は、溜まった洗い物にしよう、、夕方までに
あや