体重…57.4 kg 開始から（+0.4）
昨日から（-0.2）
昨日、人生最大の体重増加に陥ってしまい、
ストレスからの過食が止まらない日々。
今日から、改めて、ダイエットスタートします。
まず、毎日の間食（お菓子、アイス、コンビニスイーツ etc…）を止め、夜間、深夜、寝る直前の暴食を止める
＊＊＊
と、↑↑↑決めたのに…
《今日、食べたもの》
■朝
オレンジ 1切れ
■昼
ラーメン
キムチ
キャベツの蒸し焼き
昆布の煮物
■おやつ
玄米せんべい
ヨーグルト
■夜
カルビとにんにくの芽炒め
シャケのほぐし
玄米白米ごはん
キャベツの蒸し焼き
茄子とくじらのみそ汁
キムチ
〈食後〉
ヨーグルト
…夕食後は、何も食べないと決めたのに…
↓↓↓
…近くに住む母親が、キットカットの袋を持ってきて…
↓↓↓
…キットカットは、絶対に食べないぞ
と心に誓ったのに…
↓↓↓
〈夜10:30〉
食欲に負けて、1枚食べたら止まらず
キットカット 6枚（540 cal）
↓
ヨーグルト
↓
春巻き 2ｺ（お弁当のおかずの冷凍食品）
↓
メンチカツ（お弁当おかずの冷凍食品）
↓
キムチ
＊＊＊
痩せたいんです
本気で、痩せたいんです
なのに、夜の食欲に負けてしまう(T_T)
明日からは、やっぱり、夜、食べない方向で、行きたい。
もし、お菓子や、間食をしてしまっても、ここで、ちゃんと報告する！
明日からこそは、なんとか、夜食べない＆夜間の間食、日中の間食無し！
と報告できます様に。。(>_<)
あや