体重…56.0 kg（-1.0）
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・今日から、食生活を改める
・生活を改める
（1日を大切に）・夕食以降は、何も食べない
・お腹がすいていなければ、夕食も食べない
・夜のストレス対策を考える
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《昨日、食べたもの》
■朝
いくら丼
具だくさんみそ汁
白あんのおまんじゅう 2ｺ
マンゴージュース（97cal）
■昼
コンビニのそうめん（300kal）
白あんのおまんじゅう
バームクーヘン
■夕方
ヨーグルト
■夜
チョコレートポッキー
チョコレートパイ 6枚
ハヤシライス
温泉卵のせサラダ
びわ 3ｺ
■夜12時
ヨーグルト
チョコレートポッキー
チョコレートパイ 4枚
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