■体重…55.3 ㎏（-1.7）
《今日、食べたもの》
■朝
白あんのおまんじゅう 2ｺ
バームクーヘン
■昼
白あんのおまんじゅう 2ｺ
バームクーヘン
■おやつ
白あんのおまんじゅう
バームクーヘン 2ｺ
■夜
玄米白米ごはん
キャベツの蒸し焼き
焼き鮭
野菜たっぷりみそ汁
チーズケーキ
（いただきもの）…と、まぁ、ここまでは、良かったのに…
■夜11:30
白あんのおまんじゅう
バームクーヘン
いくら丼（いくらの頂きもの）
イエローカレー＆ライス
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どーしたら、いいでしょうか？(T_T)
誰か、わたくしめの、夜の過食を
止めてください～～～
どうして、夜になればなる程、過食になってしまうのでしょう…(>_<)
まず、朝、昼、は、いつも、食欲がさほどないんです！
で、結局、夕方になってお昼を食べる
↓↓↓
夜ごはん食べておかないと寝る前に必ずお腹がすいて、暴食に走るので、
さほどお腹がすいていなくても、夕食を食べる
↓↓↓
夕食を食べたのにもかかわらず、夜、10時、11時過ぎにお腹がすいて、何かなんでもいいから食べれるものないかな！ とあさる。
↓↓↓
ひと口食べたら、もう、暴食が止まらない
そして、もうひとつ
朝も昼もおやつも、てっとり早く
↓↓↓
家にあるお菓子を食べてしまう(>_<)
↓↓↓
そこに、お菓子があるから
お菓子って、自分で何も調理しなくても食べれるから。お皿にもうつさなくてよし、包丁で切らなくてもよし。
てっとり早く、お腹がすいたら
すぐに、手に取って食べてしまう(T_T)
菓子パンもそうかな。
みなさん、食欲って、がまんできます
ダイエット始めの、1日目～17日目までは、コンビニ通いも止め、夜の暴食も止め、がまんして
体重は少しづつ減っていたものの…
18日目から、反動の嵐で、1週間、食べに食べまくり、夜の過食も今日まで続く。
うーん、食生活の見直し
夜の過食は、やっぱり、ストレス食いなのかなー
ストレスが無くなれば、夜の過食も落ち着くのかなー
まぁ、もう終わったことは、仕方がない。
明日からまた、ダイエットするぞー
あや の 40 kgまで、ダイエット