ダイエット8日目
体重…55.6 （-1.4）
【昨日、食べたもの】
■朝
ヨーグルト
■昼
食べていない
■夜
・えびフライの卵とじ
・わらび
・なめこのみそ汁
・玄米白米ごはん
と、ここまでは良かったのに………
夜、お腹がすいてきたところに、
これまた、ちょーどお腹がすいた娘が
チョコレートの箱を開けた！
はい。私も食べました
すると、過食止まらず、コンビニへ
■夜食
・ハーゲンダッツ（307）
・チョコレート 2コ（80）
・カステラ（400）
・カントリーマーム 4コ（224）
・アーモンド 20粒（40）
間食カロリー計 1031 カロリー
……………………………………
毎日、毎日、夜、お腹がすいてしまう
そして、食べる
すると、過食
今日、やっとわかった
『最初のひとくちを食べたら、もうダメ』
だから、
『最初のひとくちを食べない
』空腹は、5分経つと消える…というし
明日からは、もう、夜、食べないぞ
まあちさんの、間食は、3時に1日1個まで
とちゃんと決める、、、
とか
見習わなきゃな
私の場合、仕事の都合上、3時の間食は、厳しいから
時間は、夕方まで1日1個にしようかな
40 kgまでダイエット
あや