下腹に効果的＾＾

スポーツクラブのスタッフさんが「下腹にはV字腹筋」

って言っていたので早速試すも

かなりきついですね～^^;

とりあえず寝ながら足アゲに変更

ベッドの淵をつかみながらなんでコレなら出来そう！

寝る前の1分くらいだけど・・・

でも、結構下腹に筋肉が付きそうな感じで

効果ありそうです。