つまみが充実してます。

おはようございます。6：00体重　70.2キロ

節酒は出来てませんがダイエット再開2日目

朝　湯豆腐半丁　シラタキ

昼　イカスミスパゲティ　

この前サイゼリアのイカスミスパがくそまずかった

ので自分で挑戦してみました。

ソースのベースはレトルト（200円）ですけど。

サイゼリアよりは随分マシですがコクが足りない

です。粉チーズが切れていたのが痛かったなぁ。

おやつ　　海苔を巻いたあられ

晩酌　ビール　ワイン　焼酎

　レンコン叩き焼き　南瓜トマトのチーズ焼

　挽肉ピーマン人参炒め　コロッケ

　　さすがに嫁が作る料理は私より彩りが

　いいです。

コロッケ　ちょーーうまい！！

嫁が作って私がすごく喜ぶ料理が1位が

「エビフライ」2位が「コロッケ」です。実は揚げ物

は私はやりません。理由のひとつは掃除やかたずけ

が大変なこと。もうひとつは嫁が作った時に私が

絶対喜ぶジャンルを持っていた方がいいと感じる

ことのふたつです。

（あと嫁が作った時においしかったら、すごい喜ぶこと

　も心がけています。・・・・たまに旦那が作る

　家では得意料理は決めることとすごい喜ぶことって

　重要だと思う。）

運動　　Wii Fit　30分（ランニング）　　柔軟など10分

ダイエット再開1日目

おはようございます。7：30体重　70.4キロ

昨日から1食炭水化物減を再開しました。

朝　チゲ雑炊（少しだけチゲ鍋の汁があったため

　　 シメジ・キャベツ・クレソンで雑炊）

昼　湯豆腐・シラタキ・海鮮汁（最近お気に入り）

夜　ワイン（ロゼ）　焼酎お湯わり　おせんべ

　インスタントラーメン　きゃべつ炒め（松前漬け

　で炒めました・・・数日前に買った松前漬けが

　おいしくなかったんですがこうすればウマウマ）

　焼ホワイトアスパラ　ソースはカニ缶（100円）

　とクレソンで味はバター醤油です。

1日約1700カロリーって感じですね。

運動　犬の散歩50分　柔軟など10分

手間を惜しまない男2

「食べることに手間を惜しまない男」と呼んで

くださいって書きましたが、多分食事の準備で

一番手間を惜しまないのがこれ↑

出汁取り（笑）　

　私がよく使うものは（常備品）「干しいたけ・

昆布・かつおぶし・イリコ・いわし煮干・小鯛干」

　さばぶし　とかも使ってみたいんですが

機会がないです。

4・5年前はかつおぶし削って料理していたんです

が最近はめんどくさくてそこまではしてません。

本当は削りたてが一番おいしいんですけどね。

　春や秋に作務衣を着てかつおぶし削ってる姿が

とっても似合ってるって嫁には言われてます。（爆）

・・・作務衣は夏は暑くて冬は寒いので中間の季節

　しか着ません。・・・・

昨日爆食しちゃいました！

昨日は何食食べたんだろうか？8：30体重　70.6キロ

もうヤバイのでダイエット再開します。

昨日朝4：30に起きました。余震でよく寝れないので

起きてる時間が長いんですよね。

6：00過ぎ　人参と油揚うどん

9：30　マックでソーセージマフィン＆コーヒー

12：00　ラーメン（魚系出汁の中華麺）

16：00　菓子パン４つ（ここが爆食だぁーー）

20：00　チゲ鍋の残りのジャガイモを入れて

　　煮ました。この後チゲ丼にしてご飯も

　　食べました。飲み物はビール。

運動　犬と散歩　45分　柔軟5分

まずは1日1食　炭水化物カット＆節酒で

10日程度で60キロ台の戻します。

ちなみに寝たのは25：00です。

ご飯をおいしくっ！

若くて美人の　はなキュイン 　さんから

ご飯がドーナツ型ですねぇって指摘されたので

我が家のご飯をおいしくっアイテムをご紹介

します。

　まずご飯専用土鍋

我が家には電気炊飯器はありません。土鍋使う

ようになってから使わないので捨てちゃいました。

土鍋で炊くとおいしいですし手間も変わらないん

ですよ。ちなみに嫁は3回ご飯焦がしましたけどね。

次は、ご飯専用の冷凍容器

ご飯1膳分ずつで底の真ん中が少し盛り上がって

ます。冷凍ご飯の真ん中も均等に熱が通るように

なってます。3個セットで250円くらいでした。

最後は先日ご紹介した桐の米びつです。

木製の米びつは湿気を取ってくれるのでお米の

保存状態が比較的良いままで保てます。

ホームセンターを何件行ったことか、米びつ探しで（笑）

「食べることには手間を惜しまない男と呼んでください」

（爆）