過酷なダイエットは危険
絶食などの過酷なダイエットはとても危険です。
女性は、生理が止まってしまう事もあります。
私も高校生の時に、かき氷ダイエットをやった経験がありますが
氷は太らないと思い、夏休み中かき氷しか食べないダイエットです。
その結果。
風邪をひいたわけでもないのに、体がだるいという日が何ヶ月か続き、生理も止まりました。
若い時に生理が止まるというのは、とても危険な事ですよね。
女性ホルモンのバランスが崩れている証拠ですから。
当時は、気にしませんでしたが、今考えるとゾッとします。
その他にも、拒食症や、拒食症の反動での過食症など。
過激なダイエットは常に危険と隣り合わせであるという事を、決して忘れないで欲しいのです！
また急激な運動も同じ様に危険です。
いきなり、激しい運動を始める。
その結果、体がついていけずに、骨折や肉離れを引き起こす可能性が大きいです。
ダイエットで、怪我をしたり体調不良になってしまっては、
自分を追い詰めるだけになってしまいます。
健康的にダイエットをするには、やはりバランスの摂れた食事と適度な運動が一番です。
時間をかけずに痩せたい！
即効性を求めてしまうのは誰にでもあると思います。
私も、すぐに体重が落ちる方法はないか過去に考えたこともあります。
しかし良く考えてみて下さい。
すぐに痩せたくて体調を崩して、再度またダイエットを一から始めるか。
それとも、規則正しい生活をする事で健康的で綺麗な体を手に入れるのか。
どちらが良いかは一目瞭然ですよね。
私は迷わず健康的な体になるほうを選びます。
それは、過酷なダイエットがどれほど危険でよくない事なのか。
身をもって経験し、学んだからです。
自分を苛めるダイエットではなく、美を高めるダイエットをしましょう！！
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