こんにちは、R&Mです。
巷で流行りの痩せる漢方や薬、ダイエット器具等を人生で1度は購入した事がある方もいらっしゃるかもしれません。
では、デトックスを意識した事はありますか？
私たちは、食事・皮膚・呼吸などから自然に有毒な物質（毒素）を体にためこんでしまっています。デトックスは体内の老廃物の排出を促す健康法です。 腸の調子を整えたり、発汗を促したりすることで、老廃物の排出を促進します。
便・尿・汗などによって老廃物（毒素）を排出するということなのですが、この中でも最も排泄効果が高いものが「便」です。
「便秘」はそれこそ、太りやすくなるので、普段の生活で便秘にならないように、こまめな水分補給やバランスのとれた食事、よく噛んで食べたり適度な運動を心がけて、夜はしっかり入浴するなど、今日からトライできる生活習慣が中心です。
サウナや岩盤浴、ハーブやカットフルーツが入ったデトックスウォーターなんかもオススメです。
溜め込まない体作りを心がけましょう。
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