今年の5月くらいに伊豆にある断食道場に行ってきましたー🎵😁
3泊4日のプランで、1人で行きました‼️
まず。。。リフレッシュできて本当に気持ちよかったです❤️
逆流性食道炎になって、ご飯食べるのが辛くなっていました💦
断食して、めちゃめちゃ胃の調子、喉の調子が良かった👍🎵
1日目
断食開始ですが、酵素ドリンク1本渡されます。
これを1日1本必ず飲む👍
初日は特に空腹感もなく乗り越えられました！
断食中は温泉や入浴が禁止されてるのですが、自分の体調を考えて大丈夫であれば入っていいみたいなかんじです😁
伊豆には色んな温泉があるので、初日から温泉にいき、ランニングを10kmしてお休みなさい💤
2日目
朝からマッサージがありましたー！
気持ちよかった❤️❤️❤️
体調は大して変わらず！
体重はマイナス2.5kg。
またランニングして、温泉行って、暇なのでテレビ見たり本読んだりしてお休みなさい💤
3日目
朝からまたマッサージ(コースについています)
あれれ、具合悪い。マッサージが激しく疲れる💦
途中で辞めて部屋に戻りました。。。が‼️
部屋までの階段が上がれないwwwwwwww
やっとの思いで部屋に戻ると、今度は吐き気が‼️
吐いたけど、ご飯なにもないから吐けませんw
胃酸のみ！😭
しばらく横になってるとスタッフの方が様子見に来てくれて、梅干し3つもらいました
それだけで体力回復‼️www
この日の夜から回復食が始まって、玄米のお粥、梅干し、野菜ジュース食べ始めます。
人間は、動くためにご飯を食べるんだ‼️‼️
体を動かすエネルギーが必要なんだ‼️‼️
と、しみじみ思いました💦😅
4日目
回復食たべて、夕方帰りました！
胃がスッキリ‼️
断食は回復食とそのあとの食事がとても大事なので、すごく気をつけました👍
体重は1キロくらいしか減ってませんでしたが、
スッキリ感は本当に忘れられません‼️
また近々行くと思います！
他の人は体重結構変わってたのでダイエットにもいいし、胃腸弱い人にもオススメです！