そろそろダイエット始めようかな、と
①ハワイ旅行から帰ってきて太ったと思う
②最近通ってたパーソナルを辞めて運動不足であること
③酒の飲みすぎでお腹に肉が溜まってきたこと
④BNLS注射をしたのでこれを機会に痩せよう
⑤妊娠する前に最後から二番目の本気ダイエットをしよう
⑥痩せてチヤホヤされたい
ということなのであります！！w
とりあえず！
まずは、ジムを契約することから始めます
ダイエット日記を書いて少しでもモチベーションを上げていこうかなって。
昔、超絶ダイエットして、50kgから46kgになった時を思い出すー！(ちな身長164cm)
あの時は毎日ジムいって、毎日セブンイレブンの生ハムとサラダしか食べず、空腹が快感になってた危ないダイエットしておりましたぁー
食べない＝痩せる
ではあるけど、
やっぱり生理止まったり、リバウンドしやすい。
いろんなパーソナルジム通ったけど、みんないうことバラバラで、目的にあったジムを選ぶのが良いとおもう。それかやり方を一度教えてもらって、あとは自分でやるとかね！！！✨
東京にあるボディメイク専門のパーソナルジムの場合...
徹底的な食事制限⇨糖質、炭水化物NG
朝は、卵白、食物繊維70%以上の食べ物、サラダ
昼は、刺身5切れ程度、サラダ
夜は、刺身3切れのみ
水は1日4リットル
運動は20分を週2
大して辛くない。余裕すぎる。汗もそんなにかきません。(本当に痩せんの？って感じでした)
アホか⁉️こんな生活できるわけないだろー
はい、できませんでしたー
まずね、水！飲めません。試してみたけど、水中毒になりそう。。。
朝ごはん食べ慣れてる人は朝食べるのOKかもだけど、朝食べ慣れてない私にとって酷。
段々慣れてきたけど、夜になると異常なまでの空腹感に襲われます。
そりゃそうよね、普通に生活してても消費するカロリーよりも摂取が下回ってるんだもん。
水っ腹で吐きそうだし。
なんともねー、そこのジムに通ってる人たちがカナリのデブwwww
ボディメイクどころか、まず、一回り、いや5回りくらい脂肪落としてから来いや的なwwww
ここのジムは、運動すくないからって、楽痩せしようとしてんじゃないの？ってレベルw
トレーナーさんも、痩せてきましたね
とかゆってwwwwwwww
んなわけwwwwwwwwwwww
えぐいトレーナーまじ嫌い。
なんとも胡散臭いジムでした。。。
渋谷区にあるとこなんだけどね、一ヶ月の値段もまあまあ取るのね、なのに全然コミットしてこないねん。。。
メリットとしては、ぬるい運動も部分痩せしたい人にとってはすごくよい！
背中の筋肉を重点にトレーニングをしました。10分で終わり！
あとは家で出来る簡単な運動を知れる！
実際ダンベル5kgさえあれば、通わないで家で出来るってかんじ。
成果としてはくびれの位置が高くなった、体重は変わらない、食事制限が無理すぎて続かない。
以上。
他にも通ったジムがあるので、追々書いていきますー！！
次に契約しようとしてるジムは普通にコナミです。w
そんな感じかなー
断食もして行こうかなっと、
ありのままを書いていくブログにしたいです！
ほな！