【11/1(水)の記録】測定はなし。今日から11月の記録がスタートしました。10月は毎日食事記録をしました。11月からは体脂肪率を下げるように気を付けます。いきなり食事の量を減らすと明日以降のドカ食いに繋がってしまうのでまずは摂れていなかったタンパク質を意識して脂質の量を抑えた食事にシフト。ストイックに出来ないので自分に合ったダイエットの方法を探すことが最終目標です。