【11/1(水)の記録】

測定はなし。

今日から11月の記録がスタートしました。

10月は毎日食事記録をしました。

11月からは体脂肪率を下げるように気を付けます。

いきなり食事の量を減らすと

明日以降のドカ食いに繋がってしまうので

まずは

摂れていなかったタンパク質を意識して

脂質の量を抑えた食事にシフト。

ストイックに出来ないので

自分に合ったダイエットの方法を探すことが

最終目標です。