ツルッ禿げからＶ時回復した友人

先日５年ぶりに友人と再会したのですが、その姿を見て腰が抜けそうになるほど驚きました。

なんと、あれだけツルッ禿げだった友人の頭が、フサフサな状態になっていたからです。

その友人は今３８歳で、営業職に就いている普通のサラリーマンです。

７年前ぐらいから急激に薄毛が進行して、５年前は完全に禿げている状態に。その後仕事が忙しくなってお互い会わないようになったのですが、本当に驚きましたね。

最初ズラかと思って「それカツラでしょ？」と聞いてみたら、なんと地毛なんだそうです。

その友達いわく、５年前からＡＧＡ治療の専門病院に通い始めて、本当に真剣に治療を開始。

まだ毛穴が生きているとのことで「頑張れば発毛できるかもしれない！」という話を聞き、食生活から生活習慣まで、本当に色んな部分を改善したそうなんですね。

医師の診断ではＡＧＡ（男性型脱毛症）だとのことで、治療薬もしっかり服用していたとのことでした。

そうしたら治療を始めて半年ぐらいで、明らかに発毛を実感。その後は日進月歩で髪の毛が増え続け、今ではフサフサの髪になり・・・。見た目もとても元気そうでした。

また、薄毛治療は毛穴が生きているうちに始めることが大事で、その友達も治療を始めるのが遅かったら、こんな状態にはなっていなかったと語っていました。

その病院は医師が自分自身で発毛を実証しているみたいで、信頼度が高いですね。この病院は全国展開している専門病院らしく、実績もどんどん上がっているそうです。

私も薄毛を感じたら、すぐにこの病院に行こうと思いました。
 

ダイエットに欠かせないモチベーションの維持

ダイエットを成功させるために最も必要なこと。それは「モチベーションの維持」だと思います。

ダイエットは１週間や２週間で出来るものではありません。食事制限による無理なダイエットを行えば可能かもしれませんが、そのような場合は体をどこか悪くしてしまったり、リバウンドしやすい恐れがあります。

健康的に痩せていくためには、少なくても３ヶ月から６ヶ月以上の期間が必要なのではないかと思います。

ダイエットの基本は、摂取カロリーを控えめにして、消費カロリーを増やしていくことです。お菓子やケーキなどの高カロリーな食べ物は控えて、積極的に運動していきます。

これを継続していくことが大切なのですが、人はそんなに強くありません。時にはケーキや焼肉などをお腹いっぱい食べたい時も出てきます。

そのような時にふんばれるかどうかが、ダイエット成功の秘訣だと思います。

ダイエットにおけるモチベーションを維持していくためには、着たい服を着れるようにする、お見合いパーティーに出席する時に恥ずかしくないスタイルにする、久しぶりに会う友達に「痩せたね！」と言われてびっくりさせるなど、色々な方法があります。

自分が一番実現させたい目標や希望を胸に秘めつつ、日々のモチベーションを維持していきたいですね。

ダイエットのために冷蔵庫を空にする

ダイエット成功の大きなポイントは「摂取カロリーを抑える」ことだと思います。

どんなに有酸素運動を行ってたくさんカロリーを消費しても、好きなものをたくさん食べてしまっては無意味です。場合によっては体重が増えてしまうかもしれません。

でも、冷蔵庫に美味しいものや好きな食べ物が入っていると、ちょっとストレスが溜まったときなどに我慢できずに食べてしまうことがあると思います。

私は家にいる時間が比較的長いので、こういう時が多いです。特に甘いものが好きなので、冷蔵庫にプリンやアイスが入っていると、ダイエット中にも関わらず手が伸びてしまいます。

このため、食欲に負けてダイエットを失敗させる可能性が無くすために、冷蔵庫の中身は好きなものや美味しいものを入れておかないようにしています。

お茶やウーロン茶、ヨーグルトなどの常日頃から食べるものは入れておきますが、アイスやスイーツ、お肉類などは入れておかないようにしました。

今年の夏こそは、ダイエットを成功させたいです。