はじめましてのみなさん
パークゴルフ好きのみなさん
いつも気にかけてくださるブロ友さん
ご訪問ありがとうございます
出会いに感謝です🍀
今日は「あすも祭リ」リハーサル
最終チェックでした
地域で活動する様々な団体の
ステージイベントで３月３日の本番に向け
わが琴伝流大正琴も
など合奏曲４曲披露します♪
みんなで頑張るぞー！です✨
そして予約していたマッサージに
なんだかポンコツな身体の持ち主になった
わ·た·し
１月下旬から歩行痛になり
肩が痛い·腰が痛い·膝が痛い·足首が痛いに！
病院で処方された漢方薬を飲み続け
温泉·マッサージ通いに
痛みもやわらいで歩けるようになりました
自分は健康だからと過信してました
歳をとるとはこういうことなんですね
ほどほどにです✨
みなさん！！
楽しいパークゴルフ後は必ずストレッチ
運動後の筋肉は縮んでいて
何もしないと筋肉は固まり
血の巡りが悪くなり身体全体の
疲れがとれなくなります
疲れを翌日に残さないように
筋肉をしっかり伸ばして
柔らかくしてあげてください
そして水分補給·栄養もしっかり摂って
身体をケアしてくださいね！
経験者は語るです🍀
ではでは～♪