トレーニングではよく
「使っている筋肉を意識しなさい！」
とよく言われます。
はたして本当でしょうか？
意識しないより意識した方が、より多くの筋繊維が動員されるという研究結果もあるようですが。
皆さん胸も背中も脚も腕も意識はいているハズ。
しかし効かない箇所は意識しても「よく分からない」のだと思います。
意識しろと言われても・・・。
意識はしてます。しかしよく分からないだけです。
こんな心の叫びが聞こえてきそうですね。
トレーニングは
フォームも雑より正確な方が良い。
意識もしないよりした方が良い。
しかし雑なフォームで効く、意識しなくても、別の事を考えていても効く。
これが一番良いんです。
それができるのが
「身体条件が良い」
という事です。
身体条件が良い人が
フォームを丁寧にやったり意識したらより効くという事です。
前提の身体条件が悪い人が、特に「意識」をしてもほとんど変わらないのです。
何言ってんの。俺は意識して変わったよ！
と言う方は、身体条件が悪くない方です。
誰もがそれをできる訳では無いのです。
身体条件を変えたい方は是非「大長道場」へ！