通勤ランをしているので、基本毎日走る私ですが🙂
年のせいか、思ったよりも疲れが抜けにくくなってきたので21日の本番見据え、今月はランオフを多目に交えて🏃🚫
昨日の宿直明けは帰宅ランせず、帰宅後に実家へ帰り🚃💨
元理容師の父親に散髪してもらえば、久し振りに両親と外食🌃🍴
人気のカツ屋さんで、皆別々のものを注文してシェアしました🍤🥢
帰路では夜桜がハートっぽく見える所を通って💓
向かった先は
『東大阪市民マラソン』以来の花園公園⛲️
途中、大回りして桜と菜の花が綺麗な恩智川を通って🌸🌼
土曜日とあって、日頃は閉鎖されている競技場では子供さんの大会があるのか、ゲートが開放されていたので近くまで入り🏈
自宅から4km走ったところでガーミン記録保存し、毎度のランコース内の芝生のところで20mダッシュを５本🖐️
所謂、かつてソコソコスのピードで走れていた頃に即効で復活出来るというやつ💦
重かった体も少しは軽減されたか？🤔
後はのんびり芝生の上を走り、園内や帰路の花を見ながランを🌸
この花を見れば、桜餅を想像するのは私だけ❓️😅
普段のランでは平均心拍数120～130の私ですが、ダッシュは効果的に心拍数上がったかな🎵
あと約一週間、うまく疲れを抜きつつ本番を迎えたいですね😃👍