皆様、暑い８月もお疲れランでした🌞
これで暑い日々とサヨナラ...👋
だと良いのですが、まだまだでしょうね💦
そんな本日は仕事休みで、
久し振りのエアウィーヴの中身洗浄&カバー洗濯し、妻を送り出してかラン🏃♂️💨
ホントは毎度のトレランコースぐるぐる🌀の予定で進んでましたが、生憎今朝はウォーカーさん達で渋滞...🚶🚶♂️🚶♀️
なので、早々にランコースに追いやられ？ましたが、写真の通り 曇天だったこともあり、案外涼しく快適に走れました✨
昼から母親の面会に出掛けるため、少し物足りない程度で切り上げて👌
帰宅すれば、着用していたシャツ等洗濯終えて、
病院最寄駅で父親と待ち合わせしてランチ🥩
普段あまり喋らない父親も会話に飢えているのか、よく喋ってきますわ👴
母親もお陰様で元気そうで、右手のギブスは取れて、ぎこちなくはあるものの動かせるようになってました👋
歩行器で歩くのも慣れてきたようです🚶♀️
病院出たら、父親とは帰宅ルートが別にて、
私は最寄駅までちょびっとランし🏃♂️💦
電車に乗ってからも、前回同様に天王寺で降りれば帰宅ラン🏃♂️💨
あ、自宅近くの業務スーパーで買い物したから、
帰宅ランではありませんでしたな😅
今月ラストは こんな感じで 2.1部練？で終了👏
月初にキロ4チャレンジ？なんてしたから、２日にダメージ残り、ランオフした分 450 に届きませんでしたが、まぁ暑い中頑張った方かな❓️🤔
ゆるランばかりですけどね😅
珍しく明日も仕事は休みなので、
月初ラン頑張ろう💪
...今月月初みたいに速さは求めませんけどね🙏