4社7事業経営
人様の力をたくさん借りながらでは
ありますが
どうにか
頑張ってるおれです。
どーも
こんだけあれこれやってるとね
トラブルやなんやかも
日常茶飯事で。
いつなんどき大きなことがあってもいいように
瞬発的な決断力と
瞬間で気合い負けしない
覇気がいるわけですね
一定以上の緊張感のなかで
生活してるから
常に頭疲れるし
自分の気力を高い状態に
しておく必要もあるんですわ
そんなおれの生活の中で
ものすごくものすごーーーく
重要なのが
【仮眠】
なのでございます
仮眠様様ですよね
仮眠だいすき仮眠ラブ
んでさ、タイトルのことなんだけど
そんな仮眠使いの天才
わたくしが長年の経験を経て
たどり着いた最強仮眠法を
みんなに共有しようと思う
① 完全に疲れ切る前に仮眠取る意識。
②仮眠の前に軽い運動。
おいらはランニングマシーン10分。
③仮眠直前にカフェインを少し摂取。
④蒸気でアイマスクをつける。
目の筋肉をほぐすように←→↑↓
その後ぐるぐるーっと左右周りに2周ずつ。
最後にぎゅーぱー、ぎゅーぱー。
↑この体操もやるとなおよし。
⑤座って寝る。
リクライニングしたら最高だけど
斜めまでで必ず止める。
⑥15分間の仮眠。
これまじで最高最強
起きた瞬間、ニューワールド
ニューパワー
ちなみにこの①から⑥
全部大事なんだけど
①と⑤破ると
副交感神経だか交感神経だかの
なんかで頭と身体が
本格的に寝るモードになって
起きた時やる気戻すのに時間かかります。
②破ると睡眠の気持ちよさ下がります。
③と⑥破ると目覚めちょっとだけ
悪くなります。
④は好みでなくしてもいいけど
やると起きた瞬間
1秒以内に冴えるから
オススメだぜい
すたーとだっしゅ
っちゅーやつや
夢見る少年少女
現代のビジネスパーソン
やったろうぜ🔥
またの！