８月の走行距離

８月の走行距離は１０８kmなんとか・・やっと１００km超えました
怪我の調子は　ちょっとずつ良くなっています

これで良しとしよう

原因の箇所は　どうもお尻の　骨盤を支える筋肉の筋のような気がします
ハムかなぁ．．って最初ずっと思っていましたが

痛みが最後まで残っている箇所は　多分お尻

お尻の筋肉が足りないってことかなぁって思います
全身筋肉足りないんですが・・

脂肪はたんまり　ついてしまったんですが
９月に入り自分なりに様子見て　徐々に走る距離も増やしています

１００分走　週一　ジムですが　足の事を考えて
ジム中心で筋トレ等でカバーしていこうと思います

外ランはもう少し筋肉増やして
体重を減らしたら・・かな・・

今月は　アクトスリレーマラソン
来月は大阪マラソン

大阪は怪我をしているので無理せず走る予定
軟弱ですが・・ウイメンズマラソンに影響が出るのは嫌だし・・・って
思っています

子供の運動会に　祭りに．．サッカーに今月も忙しい週末が続きます

あとお花の作品展の作品作りに・・数日やられていました
今回は完全オリジナル　ホームセンターで大工仕事も楽しく

テーマは「紙」ってことで　和紙と和紙の糸を使って仕上げ
お花は今回はけっこう自信作　やっぱ継続は大切なのね
生花からはじまり・・プリザードのアレンジまで　
今まで楽しく続けてきました
何の役にもたたないと思う事でも・・・ブルーな中　気分転換、
癒しにはかなりなったし
気分転換にもなった　お花パワー 頂きました

シャツのデザインを　割烹料理屋さんから依頼がきたので
今思案中
夏休みにリレーマラソンのシャツと　祭りのシャツを作りました
流行のネオンカラーでバブリーイメージ

これで今月走りマァス♡

暑いなぁ・・

今日は少し涼しかったのですが
まだ暑いなぁ・・

かえるのフットサル　場所の整備で
ずぶ濡れ．．
朝から作業してしまいました

上半身は筋肉痛かも

今日のレオン君




まだ一ヶ月もたっていないのに
おすわりと　チッチは８０％くらい出来るようになりました

お手は　まだ　たまにしか出来ません
ぬいぐるみのような　毛がとっても気持ちいい

今の時期こんなに気持ちいいなら
冬はずっと抱っこしていたいわ

なんとなく　
かえるの小さい頃を思い出してしまいます

どこでも
お母さんに　くっついていたいレオン君♡

踏んでしまわないか・・ちとこわいっ

これからずっと　よろしくね

夏休み

かえるのおつきあいや
諸々で
夏休みは忙しく　あっという間に最終週

宿題も終わり　かえるはキャンプに出かけました


レオンが家族になり
かえるは１０歳に










プールもなかなか忙しく行けず　前半のみ
サッカー
ボルダリング


アイスクリーム作り
鉛筆作り
流しそうめん
カレー＆マジックショー
川ゲラ取り（川でのグロい虫取り）
海




最後はキャンプで
諸々盛りだくさん

なんて楽しい夏休み
先週は陸上記録会で
なんと１００m　４年の部で１位！！
１０００mで３位

逞しく　優勝を見せてくれた！！！





忙しかったが有意義にハードに予定をこなし

全国で最高気温が更新された日にサッカー試合中
熱中症でリタイア　ダウン（これは私不在で　まぁ　しかたない　管理不足）
した以外はとっても元気　熱中症恐るべしでしたが勉強になりました

さすが８月生まれ
強いなぁ～

私の走った距離は・・・
あんまり　残りで稼ぐわ

そうそう　かえる
１０００のゴールで「おえっ」ってなったとか
我が子ね～

７月の走行距離

７月の走行距離 79km

走ってないなぁ～
足がなかなか治らない・・
お尻？なの？っ

チビチビ走っているが　長距離になると
痛みが出てくる
夏休みは接骨院にも全く行けず
こんなんで大阪走れないような気がしてきた・・

来月のアクトスマラソンのゆるラン　走る会に参加してみることにした
気持ちが変わるかな

たくさん入れていた
子供の夏休み講座も今日で終わった
また詳細は次回

かえるは　宿題もほぼ終わり
今年は最終週にキャンプを入れているので　やっと母はそこで
自分を取り戻そうと思う

走るのは５時や４時半でないと暑くて走れないが
明日は昼３時に実家近くに集合
そして１時間ゆるラン予定


リレーマラソン初の集まり！！よっしゃ

今年は実家にも帰れず
色々忙しい夏です

つばめ 飛んだ！

つばめ飛んだ

朝ゴミ出しに外に出たら
からす対策の　バーに　ツバメが五羽？？あれ？

つばめがいない・・？

飛びました
親鳥と子供の鳥がスイスイ　え～もう飛べるの？

しかし４羽のうち一羽は飛べないで　もじもじ
巣にずっといたが
夕方いなかったので（見えず）　飛べたのかな？

一日落ち着かない感じの一羽でしたが
合流できたかな・・





飛べなかった一羽はほぼ一日こんな格好で仲間を待っていた

たまに親鳥や兄弟鳥は　巣の近くに戻ってくるのではぐれる事はないと思うが・・・
ちと心配・・

もう戻らないのかな？