今日はリハビリでした。
『調子はどうですか？』と聞かれ、『左の膝が痛みます。』と答えました。
術後から気になり出した左膝の痛み。
特に歩き出したときと疲れてきた時に出てきます。
筋肉をほぐしてもらいながら『足が外側に向いてます。膝の皿とそこから下がズレてます。ガニ股の状態ですね。筋肉で戻していくしかないですね。』と。
術後から足を閉じると足が突っ張ってやりづらいなと思っていたらガニ股になってたみたいです。
だから寝る時にも足が自然と外側を向いてしまうんだと納得しました。
さらに『右に体重を乗せきれてないですね。重心が乗ってないです。』とのこと。
しっかり両足で踏ん張って歩いているつもりでしたが、やはり術前の痛みに耐えながら変な歩き方をしていた癖がついてしまっているそうです。
骨盤から動かして右に重心を動かせるやり方を教えてもらいました。
左ばかりに負担が掛かってしまわないように明日からの自主トレも左右バランス良く重心を乗せて歩くことを意識していこうと思います。