両側人工股関節の手術をして今日でちょうど4週間でした。
もう4週間かと早いと感じます。
毎日ストレッチと筋トレをして昨日から杖なしで家の中を歩き始めました。
立ち上がった直後はまだ股関節が張った感じがするのでゆっくり伸ばしてから歩いています。
気を抜くと歩き方も体を左右に振ったり変な歩き方になるので自分で気付いて修正が必要です。
痛みは股関節より太ももから膝のほうが痛みます。
筋肉痛だと思います。
外を歩く時は念の為杖をつきながら歩いていますが、あまり杖に頼らないようにしながら歩いています。
だいたい1キロくらい歩くと足の筋肉が疲れてくるのでまだまだトレーニングが必要です。転ばないようにバランス感覚も鍛えなければいけません。
職場復帰まであと2ヶ月の予定。
日々動けるようになってはいますが、仕事で動き回るにはまだまだです。
頑張るぞ💪