護身術の動きを入れたエクササイズで
爽やかな汗をかきませんか！
ストレッチ体操、ラダートレーニング、音楽に
爽やかな汗をかきませんか！
ストレッチ体操、ラダートレーニング、音楽に
合わせてパンチとキックをミット打ちして
楽しく体力、筋力アップしていきます。
骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう！
こんな方におすすめ
体を引き締めたい方 ／疲れが取れない方／肩こり・腰痛を改善したい方／リフレッシュしたい方／免疫力を高めたい方／体力をつけたい方／筋力をアップさせたい方／骨盤を整えたい方／脳活性化した方／姿勢、O脚X脚を改善したい方／自律神経を整えたい方／ワイワイ楽しみたい方 ／新しいつながりを作りたい方
〈持ち物〉
裸足になれる動きやすい服装（Gパン不可）、
骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう！
こんな方におすすめ
体を引き締めたい方 ／疲れが取れない方／肩こり・腰痛を改善したい方／リフレッシュしたい方／免疫力を高めたい方／体力をつけたい方／筋力をアップさせたい方／骨盤を整えたい方／脳活性化した方／姿勢、O脚X脚を改善したい方／自律神経を整えたい方／ワイワイ楽しみたい方 ／新しいつながりを作りたい方
〈持ち物〉
裸足になれる動きやすい服装（Gパン不可）、
飲料水、汗拭きタオル
毎週日曜日 15時〜16時半
参加費 1,500円
お問合せはホームページより
