こんにちは！大地です！
リバウンドとった！
と思ったら着地と同時に下から
ポンッとボールをスティールされた！
せっかくとったのに！
もったいないですよね！
私も何回もあります！！
バスケのリバウンドは、ボールをとっただけでは終わりません。
ボールをスティールされないように
守らなければならないのです。
そこで今回はリバウンド後の
ボールを守るコツ
を教えます！
このリバウンド後のボールを守るコツは
3つあります。
1,とらえたボールを空中で自分の体へグイッ！っと引き込む
ボールを手で巻き込むようにして、 胸の当たりにボールを引き寄せましょう！
両手で大きな音が鳴るくらい 強くボールを保持しましょう！
2,ヒジをはってボールをガードする
ヒジをはってガードした場合、後ろや横から手を出せばホールディングを取れます。 そして力も入ります。
ヒジをはるのは、横からの距離を稼ぐ以上に、腕全体の力でボールを 保持するためです。
3,着地後は、持っているボールを下に下げない
ボールを下に下げるとボールに 力が加わりにくいうえに、とられやすくなります！
ディフェンスもそこを狙ってくるので、 ボールを下げない様に意識しましょう！
逆にリバウンドを取れなかった側は、ボールを奪い返すチャンスを常に狙いましょう。
着地するときは
足は肩幅より広めにひろげ、相手の足を踏んで捻挫をしないように
着地する少し直前にお尻を後ろに突き出し、
自分の真下に相手の足がないようにすると安全です。
以上この３つを意識しましょう！
ボールをとるときは1,2,3を意識して癖をつけるようにしましょう！
あなたの活躍を期待しています！