唄う柔道家 高松太地 です(o^O^o)
雨が続くいやぁーーなお天気ですね！！
噂では沖縄はもう梅雨入りしたとかなんとか...
え？梅雨入り？まだ５月ですよ？
っということは、今年もめっっっっっっっっっっちゃ暑い夏がやってくるんですねぇ。
陽射しが強くなると、熱中症に注意です。
去年、BBQをしてる時に僕も人生で初めて熱中症になりましてね
なかなかね、身体の水分がなくなっている時とか、自分では気付けないんです！
重度になってくると、意識朦朧としたり、吐き気をもよおしたりする人もいるそうですが
僕の場合そんなのが一切なく、唯一出た症状が、身体がツる、という症状でした。
これもね、ツりだしたら止まらなくなるぐらい身体がツるんです。
あっちこっちあっちこっち、それでも熱中症になったことがないので、なんでそうなってるかが分からないんです笑
動けなくなって、病院に運ばれ、熱中症だと言われました。
採血の時に、血が抜けなくなるぐらい血液が凝固していたみたいです。
恐ろしいですよね、身体の水分量が減るとそんなことが起こるのです。
大切なことは、常日頃から適度な水分補給をすること！
特に、水だけではなく、適度なミネラルを取り入れることが大切です。
最近は薬局なんかで、OS-1(経口補給液)なんて便利なものが売っています。
少し値段ははるのですが、身体にはかかせないです。
応急時には、自分で作ることも可能です！
応急的に身体の電解質を整えるさいには、是非取り入れてください(o^O^o)
水1リットル
砂糖40g(大さじ4と1/2)
塩3g(こさじ1/2)
を混ぜるだけ！
猛暑を乗り越えるために、元気いっぱい過ごすために、身体とも向き合いながら良い夏を迎えましょう(o^O^o)
それでは皆様、おやすみなさい！
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