この一年以上、膝の故障で、走ってなかったのですが、
１月６日に徳島マラソン 参加申し込みができてしまい
（こちら参照）
しかたなく
練習開始。
当初、１ｋｍ走っても、膝が痛く
７分３０秒/ｋｍペースにしても
まだ痛い。
が、一応、雨の日以外 毎日 １．５km
慣らして走ってます。
先週末、やっと ５分/ｋｍペースで走れるようになり
膝より先に息切れするようになりました。
というわけで、徐々に距離を伸ばします。
月、火 ２ｋｍ（５分３０秒ペース）
水 ２．５ｋｍ（５分３０秒ペース・その後釣り）
木 雨のため休み
昨夜、３ｋｍ（６分ペース）で走れました。
２月中には １０ｋｍ（５分４５秒ペース）
にもっていけたら、いいのですが、、、、、、、
無理せずサボらずやっていこうかな。
３月中に ２５ｋｍ
４月 はじめに フルを練習できるように
計画中
サボりを防止するために
こちらで宣言です（笑）
１月６日に徳島マラソン 参加申し込みができてしまい
（こちら参照）
しかたなく
練習開始。
当初、１ｋｍ走っても、膝が痛く
７分３０秒/ｋｍペースにしても
まだ痛い。
が、一応、雨の日以外 毎日 １．５km
慣らして走ってます。
先週末、やっと ５分/ｋｍペースで走れるようになり
膝より先に息切れするようになりました。
というわけで、徐々に距離を伸ばします。
月、火 ２ｋｍ（５分３０秒ペース）
水 ２．５ｋｍ（５分３０秒ペース・その後釣り）
木 雨のため休み
昨夜、３ｋｍ（６分ペース）で走れました。
２月中には １０ｋｍ（５分４５秒ペース）
にもっていけたら、いいのですが、、、、、、、
無理せずサボらずやっていこうかな。
３月中に ２５ｋｍ
４月 はじめに フルを練習できるように
計画中
サボりを防止するために
こちらで宣言です（笑）