あまりの寒さに震えながら
◯十年ぶりかで防寒下着の
お世話になってます。
ですが
ぬくぬくジッとしてばかりでは
ダイエット効果も半減します。
バランスのよい
ちょっと控えめな食事
グッとガマンのおしゃれな軽食
そして
無理のない運動がねらい目です。
今までの経験から
継続できて効果的なものを
あげておきます。
NHK Eテレ「テレビ体操」
毎朝 6:25～6:35
怠け者の私ですが
もう7年も続けています。
朝の習慣というより
もはや儀式ですね。
朝日を浴びて
(季節的にはまだまだですが)
深呼吸をしながら動き出すって
いい感じです。
もう一つおすすめなのが
樫木裕美さんの
「カーヴィーダンス」
DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)/樫木裕実
Amazon.co.jp
しなやかでホッソリ
強靭さを秘めたウェストに
憧れます。
DVDを見ながら試していると
ラテンのリズムに乗って
ウェストに効いてきます。
続けさえすれば
ウットリするほどのウェスト
手に入ります。
(自分で言うのもなんですが)
驚くほどの少ない費用
(1000円以下です)
効果抜群のメソッドを
体験できますよ。
バランスの良い食事＆軽い運動
ダイエット成功には必須です。
思い立ったらやってみる！
これ 大切です。
お試しあれ
